ブロッコリーとカブのとろろ味噌グラタン
このメニューを作った方
レシピ動画
材料(2人分)
材料 | 分量 |
鶏もも肉 | 100g |
ブロッコリー | 1/4株 |
カブ | 小1コ |
長いも | 100g |
玉ねぎ | 1/4コ |
調味料 | 分量 |
味噌 | 大さじ1 |
豆乳 | 100cc |
小麦粉 | 大さじ1 |
チーズ | 50g |
こしょう | 適量 |
作り方
1 | 皮を剥いたカブ、鶏肉を一口大に切る。玉ねぎは薄切りで、長いもはすりおろす。 ブロッコリーは房を切り落とし、さっとゆでる。 |
2 | 油をひいたフライパンに、鶏肉、カブ、玉ねぎの順で炒める。 |
3 | 火が通れば、小麦粉をふりかけ焦げ付かないように炒める。その後ブロッコリーもいれる。 |
4 | 豆乳に味噌を溶いたものを加える。混ざったら長芋を加えて弱火にする。 |
5 | 粘り気が出る程度まで焦げないように煮る。こしょうも適量いれる。 |
6 | グラタン皿に流し込み、チーズをかける。 オーブントースターで約5分焼き上げて、チーズに焦げ目がついたらできあがり! |